У нас работает новый сайт переходите по ссылке rnoo.ru!!!


C
татья 34 Конституции РФ 1. Каждый имеет право на свободное использование своих способностей и имущества для предпринимательской и иной не запрещенной законом экономической деятельности.
Источник: http://constrf.ru/razdel-1/glava-2/st-34-krf

РНОО проводит лекции, стажировки, семинары, тренинги.

Повышение квалификации!

 Психолого-медицинские основы здорового образа жизни и БЖ

В настоящее время наука о здоровье развита гораздо меньше, чем медицина. Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Это определение приводится в Преамбуле к Уставу Всемирной организации здравоохранения, принятому Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19-22 июня 1946 г.; подписанному 22 июля 1946 г. представителями 61 страны и вступившему в силу 7 апреля 1948г.

Медицина есть система научных знаний и практической деятельности, целью которой является продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека. Накопленный медициной опыт в изучении болезней, равно как и экономический анализ затрат на диагностику и лечение заболеваний, убедительно показывают относительно малую социальную эффективность профилактики болезней для повышения уровня здоровья как детей, так и взрослых в общепопуляционном масштабе, поскольку медицина своей основной задачей ставит предупреждение рецидивов заболеваний. Поэтому, охрана здоровья детей и взрослых может быть реализована только на основе многоуровневого медико-биологического подхода.

Сегодня актуальным является вопрос изучения человека на стыке многих научных дисциплин: биологии, экологии, медицины, психологии и безопасности жизнедеятельности.

Рассматривая заболеваемость населения, учитывают так называемые этиологические факторы риска, которые являются основными причинами ухудшения здоровья людей. В медицине общепризнанным является следующее соотношение этиологических факторов: образ жизни — 50% окружающая среда — 20%, наследственность — 20%, медицинское обслуживание — 10%

Многие ученые склоняются к мнению, что при сохранении существующей тенденции технократического пути движения общества здоровье населения будет на 50-70% зависеть от качества среды обитания. Уже сейчас здоровье во многом рассматривается как показатель конечного экологического эффекта воздействия факторов среды. Среду обитания, можно четко разделить на внешнюю (вне помещения) и внутреннюю (в помещении), тесно взаимосвязанные путем обмена информацией, энергией, веществами.

Взаимоотношение человека с внешней средой и с самим собой это ни что иное как образ жизни. Создание образа здоровой жизни методами обучения и воспитания, результат которых проявится в успешном применении знаний, умений и навыков в жизни, в работе над личным здоровьем является важной задачей.

Одним из разделов программы безопасности жизнедеятельности как учебной здоровье сберегающей дисциплины является здоровый образ жизни (ЗОЖ). Изучение отдельных аспектов ЗОЖ, его мотивации во многом помогает понять, что среди всех ценностей человека, какими его наградила природа, самой главной является здоровье, которое обеспечивает физическое, духовное и социальное благополучие, а также активную жизненную позицию и способность реализовать свой потенциал во всех сферах деятельности.

Базой первичной профилактики являются опыт формирования средств профилактики, разработка рекомендаций по здоровому образу жизни, народные традиции и обряды поддержания здоровья. При этом отбор и широкое практическое применение рекомендаций, обладающих потенциальными возможностями повышения здоровья, творческой и духовной активности человека должны стать целью медицины. Валеологический анализ причин здоровья требует переноса центра внимания от медицинских аспектов к физиологии, психологии, культурологи, в духовную сферу и конкретные режимы и технологии обучения, воспитания и физической тренировки.

Природа позаботилась о ресурсе здоровья человека, снабдив структурной и сенсорной системами, а человек в свою очередь должен умело распорядиться этим даром. Важно, чтобы у человека сформировалась сознанная необходимость заботиться о своем здоровье. Главная особенность всех здоровье сберегающих дисциплин — правильно вычислить возрастную мотивацию сохранения и укрепления здоровья. Следует отметить, что никакие наставления, указания и приказы не заставят человека вести здоровый образ жизни, укреплять свое здоровье. Одним из вариантов решения проблемы может стать развитие «педагогики сотрудничества» между учащимся и педагогом. Это поможет повысить заинтересованность учащихся, развитие внутренней потребности в приобретении гигиенических, медицинских знаний и повышении общей культуры.

Здоровый образ жизни можно и нужно целенаправленно формировать, рассматривая как форму поведения, обеспечивающую сохранение и длительное поддержание всех составляющих здоровья.

Актуальные проблемы психологического консультирования. Методы психологического консультирования: техники и практика.

Методы психологического консультирования

К основным методам психологического консультирования относятся: беседа, интервью, наблюдение, активное и эмпатическое слушание. Помимо базовых методов в психологическом консультировании используются специальные методы, разработанные в рамках отдельных психологических школ, опирающихся на конкретную методологию и отдельные теории личности.

Беседа. Профессиональная беседа строится из разного рода приемов и техник, используемых с целью достижения соответствующего эффекта. Важную роль играют техники ведения диалога, одобрения мнений клиента, стимулирования высказываний, краткость и ясность речи психолога и др. Цели и функции беседы в психологическом консультировании связаны со сбором информации о психическом состоянии субъекта, установлением контакта с клиентом. Беседа может выполнять психотерапевтические функции и способствовать снижению тревоги клиента. Консультативная беседа служит способом выхода на психологические проблемы, существующие у клиента, является фоном и сопровождением всех психотехник.

Беседа может иметь структурированный характер, вестись по заранее составленному плану, программе. Такая структурированная беседа называется методом интервью.

Разновидности интервью:

стандартизированнное – имеет стойкую стратегию и четкую тактику;

частично стандартизированнное – опирается на стойкую стратегию и более пластичную тактику;

свободно управляемое диагностическое интервью – основывается на стойкой стратегии, но имеет совершенно свободную тактику, которая зависит от особенностей клиента, отношений и т.д.

Наблюдение – преднамеренное, систематическое и целенаправленное восприятие психических явлений с целью изучения их специфических изменений в определенных условиях и отыскания смысла этих явлений, который не дан непосредственно. Консультант должен владеть навыками наблюдения за вербальным и невербальным поведением клиента. Первоначальной основой для понимания невербального поведения служит хорошее знание различных видов невербальных языков.

Активное слушание имеет целью точное отражение информации говорящего. Данный метод способствует более точному пониманию партнерами друг друга, позволяет создать атмосферу доверительных отношений и эмоциональной поддержки, а также служит расширению осознания проблемной ситуации клиентом. Активное слушание предполагает использование ряда приемов:

заинтересованное отношение к собеседнику, демонстрируемое позой заинтересованного слушателя, доброжелательным взглядом, направленным на собеседника;

уточняющие вопросы: «Правильно ли я понял, что …?», «Вы хотите сказать, что…?»;

получение ответа на свой вопрос;

повторения сказанного собеседником «Вы говорите…»;

переформулирование мысли собеседника: «Другими словами, …»

поддерживающие реакции: «угу-реакции», «да-да», поощрение собеседника в выражении мысли: «это интересно», «говорите, говорите»;

обобщение: «В целом вы хотите сказать…?», «Итак, получается…», «Мы поговорили о…», «Можно сделать вывод…».

Метод «активного слушания» является обязательным методом психологического консультирования, и овладение всеми его приемами – одно из требований, предъявляемых к профессиональным навыкам психолога-консультанта. Нередко дилетантом недооценивается важность применения данного метода, и задача точного отражения информации, сообщаемой клиентом, подменяется желанием консультанта придумать собственную интерпретацию мотивов поступков, личностных проявлений, свойств клиента, а также стремлением дать скорейшую оценку его личности в целом. Использование такого приема «активного слушания» как «повторение» позволяет клиенту укрепиться в мысли, что его внимательно слушают и понимают.

Кроме того, этот же прием дает возможность клиенту «услышать себя» со стороны и лучше осознать себя и ситуацию.

Эмпатическое слушание – вид слушания, содержанием которого является точное отражение чувств собеседника. Применяется в ситуациях, когда собеседнику необходимо поделиться своими переживаниями, и он сам выступает инициатором разговора. Эмпатическое слушание предполагает: избегание оценок и толкования, скрытых от собеседника мотивов его поведения (вместо привычного высказывания, содержащего упрек и оценку: «Ты сам виноват, что с тобой это случилось. У тебя трудный характер» можно произнести: «Ты расстроен? Тебя раздражает твоя вспыльчивость, нетерпимость?…»);

точное отражение переживания, чувства, эмоции собеседника с демонстрацией их понимания и принятия.

Важными характеристиками и средствами эффективного общения (в ходе консультации) являются:

эмпатия — сопереживание, понимание другого на уровне чувств, переживание тех же эмоциональных состояний, которые испытывает другой человек;

рефлексия (осознание того, как он воспринимается партнером по общению, способность к самоанализу психических состояний, действий, поступков),

идентификация (уподобление, отождествление себя с другим человеком, перенесение человеком себя на место, в ситуацию другого человека).

Метод как совокупность психотехник, разработанных в рамках отдельных психотерапевтических и личностных теорий:

метод личностно-центрированного консультирования,

метод экзистенциального консультирования,

метод психоаналитического консультирования,

метод поведенческого консультирования,

метод когнитивного консультирования,

метод консультирования, фокусированного на решении,

мультимодальное консультирование и т.д.

Психосоматические расстройства

Психосоматические расстройства (от греч. psyche — душа и soma — тело) — нарушения функций внутренних органов и систем, возникновение и развитие которых в наибольшей степени связано с нервно-психическими факторами, переживанием острой или хронической психологической травмы, специфическими особенностями эмоционального реагирования личности.

В международной классификации болезней DSM – 1V, психосоматические расстройства отнесены к категории психологических факторов, влияющих на соматическое состояние. Конечно, психологический фактор наряду с биологическим или социальным играет существенную роль в происхождении и течении любой патологии, однако, при психосоматических расстройствах это влияние явно выражено, как в этиологии, так и в патогенезе заболевания.

Психосоматические расстройства можно разделить на несколько больших групп. Симптомы различают по патогенезу, смыслу симптома и по функциональной структуре психосоматической связи, находящей отражение в психосоматическом расстройстве.

Конверсионные симптомы. Человек бессознательно начинает демонстрировать болезненные симптомы, которых объективно нет. Это часто наблюдается тогда, когда невротический конфликт получает вторичный соматический ответ в виде демонстрации симптомов как попытки решения социального конфликта. Конверсионные проявления затрагивают произвольную моторику и органы чувств (например, истерический паралич, парестезии («ползание мурашек»), психогенная слепота и глухота, психогенная рвота, болевые феномены).

Функциональные синдромы. Речь идет о функциональном нарушении отдельных органов или систем. Какие-либо патофизиологические изменения в органах не обнаруживаются. У больного наблюдается пестрая картина неопределенных жалоб, которые могут затрагивать сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, двигательный аппарат, органы дыхания и мочеполовую систему (например, парестезии, ком в горле, неприятные ощущения в области сердца, нейроциркуляторную дистонию, функциональные расстройства желудка, пароксизмальные нарушения сердечного ритма различного генеза и т.д.). Все это сопровождается внутренним беспокойством, депрессивными проявлениями, симптомами

страха, нарушением сна, снижением сосредоточенности и психическим утомлением.

Психосоматозы. Психосоматические болезни в более узком смысле. В основе их лежит первично телесная реакция на конфликтное переживание, сопровождающаяся изменениями и патологическими нарушениями в органах. Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системы. Исторически к этой группе относят классические психосоматические заболевания («holy seven» — «святая семерка») — бронхиальную астму, язвенный колит, эссенциальную гипертензию, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. В настоящее время к этим заболеваниям еще относят — ишемическую болезнь сердца, психосоматический тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа, ожирение и нейроциркуляторную дистонию. Однако, исходя из концепции изменения функциональной асимметрии мозга, сопровождающейся нарушением функций физиологических систем, имеющих временнỳю функциональную асимметрию, как причины психосоматозов, предлагается добавить к психосоматическим заболеваниям также радикулиты, мигрень, кишечные колики, синдром раздраженного кишечника, дискинезию желчного пузыря, хронический панкреатит и бесплодие при исключенной патологии половой системы.

Причины психосоматических расстройств

На сегодняшний день принято выделять 7 главных причин, вызывающих или провоцирующих возникновение психосоматических расстройств.

Внутренний конфликт. Внутренний конфликт, впервые описанный в рамках психоанализа, вызывает огромное количество психосоматических расстройств.

При этом конфликт возникает между сознательной и бессознательной частями личности. Бессознательное эгоистично, инстинктивно, а сознательное социально. Оно учитывает нормы общества и способно соблюдать правила, принятые или навязанные обществом. Возникающий конфликт между этими субстанциями личности разжигает целую войну, в которой обязательно будет победитель. Но такая победа слишком разрушительна для человека.

Вторичная выгода, условная выгода, мотивация. Заболевание, вызванное такой причиной, крайне сложно поддается излечению. Все дело в том, что болезнь приносит человеку пользу, как бы абсурдно это не звучало. Например, пока человек болеет, он сполна получает заботу от близких, на него не возлагают ответственность за решение многих проблем, он свободен от долга ходить на нелюбимую работу. Исцеление приведет к тому, что ему придется заниматься тем, чем не хочется. Болезнь позволяет получить что-то. Именно из-за того, что такая ситуация позволяет человеку получать и удовлетворять какие-то из потребностей, излечение происходит на фоне мощного сопротивления и отрицания больного.

Внушение. Данный фактор появления психосоматических заболеваний характерен для инфантильных, поддающихся внушению личностям и детям. Когда ребенку или человеку систематически повторяют (читай – внушают): «Недотепа, идиот, лентяй, жадина, эгоист, безмозглый» и т.д. Личность начинает проявлять в поведении внушаемую модель. И признаки таких обзываний, при условии хорошей и легкой внушаемости личности, очень быстро становятся доминирующими. Черта личности в сочетании с низкой самооценкой порождают психосоматическое расстройство. Например, тот, кого называли жадиной станет страдать от запоров (научится удерживать все у себя, хотя изначально не обладал такой чертой).

Самовнушение. Сколько не повторяй людям, что слова могут материализовываться, мало кто к этому действительно прислушивается. Когда мы озвучиваем такие мысли как: «У меня от этого мозг опухает», «Это такой геморрой», «Так и чешутся руки…» и т.д. мы программируем организм на выполнение команд. Организм будет сопротивляться, будет вас оберегать. Но, в конце концов, капля камень точит, и на прием к врачу вы пойдете с жалобой на то, что так долго заказывали себе.

Стремление быть похожим на кого-то. Многие, кто не слишком хорошо себя понимает, кто не может найти свой гармоничный внешний образ или хочет быть успешным, копируя во всем своего кумира, не замечают, что тем самым забывают о собственном теле. И существуют как-бы отдельно от него. Тело из-за такого отчуждения начинает болеть, возвращая тем самым человека «в себя».

Наказание. Все заболевания, возникающие на основе чувства вины, представляют собой акт самонаказания. Одним из ярких примеров

физического самонаказания являются частые или повторяющиеся травмы. Но не только травмы относятся к самонаказанию. Огромное количество болезней, вызывается чувством вины.

Психологические травмы. Прошлый опыт хранит в себе много информации, порой сильно травмирующей. Детские травмы или потери близких людей вызывают сложные, тяжело поддающиеся излечению хронические заболевания.

Лечение психосоматических расстройств

Для лечения психосоматических заболеваний используются различные виды психотерапии и альтернативная медицина. В некоторых случаях психосоматические заболевания могут обостриться или исчезнуть после заявления, сделанного признанным авторитетом. В настоящее время лечение в основном проводится транквилизаторами или антидепрессантами в сочетании с психотерапией.

Психолого-педагогические основы работы с эмоциональными травмами (обида, гнев, вина, страхи, прощение)

Актуальная задача обучения по курсу «Психолого-педагогические основы работы с эмоциональными травмами (обида, гнев, вина, страхи, прощение)»: психодиагностика, психокоррекция, психотерапия (практическая консультация по клиентским запросам), знакомство с эффективными методами восстановления личностных установок, направленных на формирование позитивных мыслей личности.

Профессиональный курс по работе с эмоциональными травмами или по психологии негативных мыслей – это ступень на пути к новым возможностям и профессиональному росту. Получая профессиональное образование по данному курсу, вы приобретаете для себя новую сферу знаний в своей профессиональной деятельности.

Этот курс для Вас, если:

Вы хотите научиться выявлять и систематизировать причины симптоматики негативных эмоций, мыслей и убеждений;

применять методики обследования негативных мыслей, убеждений;

использовать техники и упражнения данного курса в практике психологического консультирования и психотерапии, в личностном развитии;

у Вас есть желание повысить уровень своей квалификации в сфере практической психологии, получить или дополнить свое психологическое образование.

В результате семинара, лекций, тренингов  человек:

получает углубленные знания в области психологии эмоций и психологической реабилитации над негативными мыслями личности;

овладевает навыками эффективно работать в сфере психопрофилактики, просвещения и психологической реабилитации личности;

изучает систему медико-психологических, педагогических и социальных мероприятий, направленных на восстановление, коррекцию или компенсацию нарушенных эмоциональных функций, состояний, личностного статуса, а также лиц, перенесших заболевание, получивших травму психическую в результате резкого изменения условий жизни, социальных отношений и пр.;

научится применять полученные знания к осмыслению и пониманию психологических закономерностей проявления негативных эмоций.

Традиционные системы оздоровления

Современные и традиционные оздоровительные системы

Проблема здоровья во все времена и эпохи была чрезвычайно актуальной.

Существует следующее понятие (P.M. Баевский): здоровье — способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды, взаимодействуя с ними свободно на основании своей биологической, психологической и социальной сущности. В этом определении подчеркиваются три составляющие здоровья: способность адаптироваться, свобода реагирования, сущность человека. Способность адаптироваться или приспосабливаться определяется набором приспособительных форм поведения или навыков, свойственных индивидууму, которые получены по наследству или выработаны в процессе жизнедеятельности. Свобода реагирования зависит от внутренних резервов и адекватного восприятия внутренних процессов и внешней среды. Сущность человека должна обеспечивать два предыдущих аспекта здоровья.

Таким образом, здоровье — это сущностное свойство человека сохранять высокую жизнеспособность и свободу в изменяющихся условиях внешней среды, или, коротко, здоровье — это способность жить свободно. Эта способность зависит от резервов организма, набора приспособительных форм поведения и адекватного восприятия.

Возникает необходимость перехода от охраны здоровья к его формированию или воспитанию. Системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья, понимаются как оздоровительные системы.

Оздоровительные системы начали формироваться с момента зарождения человеческих цивилизаций и естественным образом входят в культуру человечества. Известные оздоровительные системы условно можно разделить на современные и традиционные. Традиционные системы пришли к нам из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры — Индии и Китая. Это йога, у-шу, цигун. Современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного (целостного) подхода, примером является холизм.

Йога в переводе с санскрита означает союз, соединение, связь, гармония. Единение души человека с абсолютным духом или божеством, индивидуального сознания с космическим разумом. Гармония полного физического здоровья и духовной красоты человека. Совокупность методов, способствующих созданию единой, цельной личности. Гармония трех начал человека: физического, умственно-эмоционального или психического, и духовного. Йога ставит своей целью такую гармонию, которая достигается различными направлениями йоги. Ригведа (2,5 тыс. лет до н.э.) понимает йогу как свод законов социальной, нравственной и экологической жизни общества. Патанджали на рубеже новой эры сформулировал восьмиступенчатый путь в йоге:

Отказ от плохого и вредного (яма).

Принятие хорошего и полезного (нияма).

Обретение соответствующей позы (асана).

Ограничение жизненной энергии (пранаяма).

Контроль над своими чувствами, устранение зависимости от чувств (пратьяхара).

Концентрация внимания (дхарана).

Созерцание проблемы или медитация (дхьяна).

Самореализация. Состояние полного вникания в сущность проблемы, ее разрешение, слияние с Абсолютом, состояние транса (самадхи).

В воспитании здоровья это означает: откажись от плохого и вредного, прими хорошее и полезное, научись принимать соответствующую устойчивую позу, бережно используй жизненную энергию, обрети независимость от своих чувств, при этом ты сможешь сконцентрировать внимание на актуальной проблеме, вникнуть в ее сущность и посредством слияния с Абсолютом выработать новую адаптивную форму поведения, разрешающую проблему. Решение проблемы сопровождается состоянием самадхи или нирваны, характеристиками которой являются приятные ощущения с оттенком спокойствия и умиротворения, чувство единства с окружением, непередаваемость ощущений, изменение пространственно-временных соотношений, парадоксальность (принятие вещей, кажущихся необычными обыденному сознанию), обострившееся восприятие реальности и смысла происходящего.

Восточные оздоровительные системы построены на основе даосизма. Чжудизи в III в. до н.-э. так определял дао: «…Встречаюсь с ним и не нижу лица его, следую за ним — не вижу спины его. Вот вещь, в хаосе возникшая, прежде Неба и Земли родившаяся. Повсюду действует и не имеет преград. Я не знаю ее имени. Обозначая иероглифом, назову ее дао, произвольно давая ей имя, назову Великое. Великое — оно в бесконечном движении. Согласно традиции, существует пять путей к совершенству: йога, монаха, мага. агни-йога, воина.

У-шу — воинское искусство, соответствует пути воина. Существуют внешние и внутренние школы у-шу. Внешние школы — атакующее силовое воздействие, результат мускульной силы рук, ног и тела. скорости удара и длины маха. Внутренние школы — плавные, медленные движения, эффект за счет искусства расслабления и концентрации. Искусство управления «внутренней энергией тела» развивается с помощью психофизической тренировки и заключается в создании особого психофизического состояния, при котором человек активизирует и мобилизует скрытые возможности организма.

Традиционные оздоровительные системы объединяет общий принцип: существующие у человека внутренние, даже неосознанные, проблемы разрешаются путем строго определенных действий, направленных на увеличение доступной информации.

Теоретическая предпосылка холизма (с английского переводится как целый, целостный) достижения современного естествознания, которые свидетельствуют о том, что живые организмы являются формально непредставимыми, и существуют общие правила, позволяющие их эффективно совершенствовать.

Таким образом, для формирования здоровья необходимы:

развитие способности к восприятию внутренних процессов и внешней среды;

передача программы здоровья;

воспитание способности к созданию собственного информационного поля здоровья;

обеспечение условий для эффективного воспроизведения организма в соответствии с новым планом;

предупреждение формирования ситуации «не жилец» путем контроля стресса и его устранения.

Главные препятствия на пути к здоровью: потеря способности к восприятию реальности, информационные поля болезней и следы прошлых потрясений.

Программирование здоровья строится следующим образом: начальный этап — интуитивная диагностика актуальных проблем при минимуме предварительных сведений об обследуемом. Ее результаты обсуждаются с последним, при этом уточняется наличие указанных выше препятствий, объясняется смысл программирования здоровья и намечается индивидуальная программа воспитания здоровья.

Восприятие поля здоровья полностью устраняет страдания, появляются ощущения спокойствия, легкости, прилива энергии и душевного равновесия, что соответствует состоянию самадхи или нирваны.

Терапевтическое обучение и психофизическая тренировка являются основными средствами воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья. Для эффективного воспроизведения организма необходимы: рациональный режим дня, правильное питание и физические упражнения. В практику воспитания здоровья естественным образом вписываются традиционные оздоровительные системы.

Следует подчеркнуть, что во всех оздоровительных системах важное место отводится роли воспитателя здоровья, которым может быть высокоразвитая личность, прошедшая свой собственный путь к здоровью.

Приведенный краткий обзор современных и традиционных оздоровительных систем свидетельствует о необходимости специального образования в области программирования и воспитания здоровья. Проблема здоровья является медико-педагогической, образование в этой области должно строиться на основе интеграции.

Психология развития.

Когнитивная психология.

Бизнес-аналитика.

Основы практической психологии.

 

Наша миссия в этом мире – стать достойными гражданами, соблюдая высочайшие моральные принципы, важнейшими из которых являются равенствомилосердие и честность.